ЗОЛОТОЙ ПАКЕТ

Золотой пакет — это оптимальный выбор для тех, кто хочет освоить технику аутогенной тренировки, получить групповую поддержку на каждом этапе
и научиться применять её для
улучшения качества своей жизни.
Этот формат сочетает в себе теоретическую базу, практические упражнения и командное взаимодействие, чтобы Вы могли
достичь своих целей с комфортом
и уверенностью.

ЧТО ВХОДИТ В ЗОЛОТОЙ ПАКЕТ:
 

• Три Zoom-встречи:
  На этих встречах вы получите:

  • Полное понимание основ аутогенной тренировки.

  • Разбор сложных ситуаций и ответы на ваши вопросы.

  • Рекомендации по работе со стрессом, тревожностью, страхами и тяжелыми воспоминаниями.

  • Правила составления позитивных внушений: как правильно формулировать позитивные внушения для аутогенной тренировки, адаптируя их под конкретные задачи и цели, чтобы они максимально эффективно работали на улучшение вашего состояния и достижение желаемых результатов.

  • Практические советы по созданию собственных аудиозаписей с позитивными внушениями.

  • Изучение техник для снятия мышечных зажимов и достижения глубокого расслабления.
     

​       Эти встречи помогут вам не только             освоить методику, но и понять, как             применять её в повседневной жизни.
 

• 4 аудио/видеозаписи аутогенных тренировок:
  Эти записи помогут шаг за шагом освоить каждый этап аутогенной тренировки. Вы сможете практиковать в удобное время.
   

• 10 дополнительных упражнений:
  Упражнения направлены на углубление практики, развитие чувствительности тела и укрепление навыков саморегуляции.
   

• Телеграм-чат участников:
  Это пространство для общения, обмена опытом и поддержки. Вы будете чувствовать себя частью команды единомышленников, которые вместе идут к своим целям.
   

• Поддержка ведущей или кураторов:
  На протяжении марафона Вы сможете задавать вопросы и получать обратную связь. Мы будем рядом, чтобы помочь Вам справиться с трудностями и двигаться вперёд.
   

• Командная игра на протяжении марафона:
  Участие в командной игре сделает процесс обучения увлекательным и мотивирующим. Команду-победителя ждёт приз!
  
  ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ И ДАЛЬНЕЙШИХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК АТ:
   

• Умение справляться со стрессом:
  Вы научитесь быстро снимать напряжение, восстанавливать силы и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.
   

• Эмоциональную устойчивость: Освоив техники аутогенной тренировки, сможете лучше контролировать свои эмоции и улучшить общее состояние.
   

• Гармонию тела и разума:
  Упражнения и практики помогут Вам глубже почувствовать своё тело, избавиться от мышечных зажимов и достичь внутреннего баланса.
   

• Практические инструменты для жизни:
  Вы получите готовые рекомендации по созданию собственных записей аутогенной тренировки с позитивными внушениями, которые можно использовать каждый день.
   

• Поддержку единомышленников: Общение в чате участников вдохновит Вас на новые достижения и сделает процесс обучения более интересным.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ

ЗОЛОТОЙ ПАКЕТ:
 

• Вы получите всё необходимое для освоения аутогенной тренировки — от теории до практики, принимая участие в командной игре.
   

• Вас будет сопровождать ведущий (или команда профессионалов для больших групп), готовых помочь на каждом этапе.
   

• Поддержка ведущего и ценные рекомендации, которые помогут уверенно двигаться к своим целям и поддерживать мотивацию.
  .

• Вы станете частью сообщества людей, которые осваивают АТ и практикуют вместе.
   

• Комбинация теории, практики и командной работы сделает процесс обучения увлекательным и результативным.

Золотой пакет марафона «Аутогенная тренировка» — это Ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему! Научиться эффективно снимать стресс, обрести более глубокое внутреннее спокойствие и использовать мощные техники саморегуляции для достижения своих целей с уверенностью и комфортом.

​

ПЛАТИНОВЫЙ ПАКЕТ

Платиновый пакет — это премиальный формат участия, который включает

всё, что есть в Золотом пакете,

а также две индивидуальные сессии

с ведущей марафона.

Этот пакет создан для тех,

кто хочет получить максимальную

отдачу от программы, глубже

проработать личные запросы и 

уверенно достичь своих

поставленных целей с помощью

персонального подхода.

      ЧТО ВХОДИТ В ПЛАТИНОВЫЙ ПАКЕТ:

​

• Все преимущества Золотого пакета:
   

• Три Zoom-встречи с ведущей марафона с теоретической частью
  и практическими рекомендациями. (Подробнее о содержании Zoom-встреч можно прочитать в описании Золотого пакета).
   

• 4 аудио/видеозаписи аутогенных тренировок. Эти записи помогут шаг за шагом освоить каждый этап аутогенной тренировки.
   

• 10 дополнительных упражнений
  для углубления практики, развития чувствительности тела и укрепления навыков саморегуляции.
   

• Телеграм-чат участников для общения и поддержки.
   

• Поддержка ведущего или
  кураторов на протяжении всего марафона.
   

• Участие в командной игре с призом для команды-победителя.
   

• Две индивидуальные сессии:
  Эти сессии позволят глубже проработать личные запросы и получить индивидуальные рекомендации. Вы можете выбрать тематику сессий, исходя из Ваших потребностей:
   

• Снижение стресса и тревожности.
   

• Работа с травматическими воспоминаниями или сложными жизненными ситуациями.
   

• Преодоление негативных мыслей, ограничивающих убеждений или внутренних конфликтов.
   

• Улучшение отношений (личных, семейных или профессиональных).
   

• Повышение самооценки и уверенности в себе.
   

• Проблемы со здоровьем, связанные
  с психосоматикой.
   

• Помощь в преодолении прокрастинации и откладывания жизни на потом.
   

• Поиск внутреннего ресурса для достижения целей и улучшения качества жизни.
   

• Ваш индивидуальный запрос или другая тема, которую Вы хотите проработать.
   

      ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ И                    ДАЛЬНЕЙШИХ

      САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК АТ:
 

• Решение Ваших запросов: Индивидуальные сессии помогут глубже проработать конкретные ситуации, которые Вас беспокоят. 
   

• Умение справляться со стрессом: Научитесь быстро снимать напряжение, восстанавливать силы
  и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.
   

• Эмоциональную устойчивость: 
  Сможете лучше контролировать свои эмоции и улучшить общее состояние.
   

• Гармонию тела и разума:
  Упражнения и практики помогут Вам глубже почувствовать своё тело, избавиться от мышечных зажимов и достичь внутреннего баланса.
   

• Практические инструменты для жизни:
  Получите готовые рекомендации по созданию собственных записей АТ с позитивными внушениями, которые можно использовать каждый день.
   

• Поддержку единомышленников: Общение в чате участников вдохновит Вас на новые достижения и сделает процесс обучения более интересным.
  
  ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ПЛАТИНОВЫЙ ПАКЕТ:

​

• Сессии под Ваш запрос: Дополнительные персональные сессии помогут Вам глубже разобраться в Ваших запросах,
  эффективно проработать конкретные ситуации, которые Вас беспокоят, и получить решения, адаптированные под Ваши цели. 
   

• Максимальная поддержка:
  Вы получите не только все материалы марафона и преимущества командного взаимодействия, но и персональную помощь от ведущей. Это обеспечит Вам всестороннюю поддержку на протяжении всего обучения.
   

• Ускорение результатов: Персональная работа позволит Вам значительно быстрее достичь желаемых изменений и увидеть ощутимые улучшения в своей жизни.
   

Платиновый пакет — это эксклюзивная возможность не только освоить мощные техники саморегуляции и снять стресс, но и глубже проработать свои личные запросы с помощью двух сессий. Этот пакет создан для тех, кто хочет достичь максимальных результатов и уверенно двигаться к своим целям с персональной поддержкой.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПАКЕТ

Индивидуальный формат марафона —
это уникальная возможность получить персональную поддержку и решения, полностью адаптированные под Ваши запросы и потребности. Этот формат объединяет все преимущества
Золотого пакета с индивидуальной
работой с ведущей марафона, что позволит Вам глубже проработать

важные для Вас темы и уверенно двигаться к достижению Ваших целей
максимально эффективно.
 

ЧТО ВХОДИТ В ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПАКЕТ:
 

• Записи Zoom-встреч:

Вы получите доступ ко всем                теоретическим материалам и

практическим рекомендациям Золотого пакета в удобном формате записей. Сможете изучать их в своем темпе, возвращаясь к важным моментам.

Эти встречи помогут вам не только    освоить методику, но и понять, как    применять её в повседневной жизни.
 

• Индивидуальное сопровождение:
На протяжении всего марафона ведущая марафона будет с Вами на  связи, чтобы ответить на вопросы, помочь разобраться со сложными ситуациями и дать рекомендации, подходящие именно Вам.
 

• Индивидуальная сессия под Ваш запрос: 
Сможете глубже проработать важные для Вас темы. Обратиться можно с любым из следующих запросов:
 

• Снижение стресса и тревожности.

• Работа с травматическими воспоминаниями или сложными жизненными ситуациями.

• Преодоление негативных мыслей, ограничивающих убеждений или внутренних конфликтов.

• Улучшение отношений (личных, семейных или профессиональных).

• Повышение самооценки и уверенности в себе.

• Проблемы со здоровьем, связанные
  с психосоматикой.

• Помощь в преодолении прокрастинации и откладывания жизни на потом.

• Поиск внутреннего ресурса для достижения целей и улучшения качества жизни.

• Ваш индивидуальный запрос или другая тема, которую Вы хотите проработать.
   

• Персональные рекомендации:
Совместно разработаем индивидуальные формулы Ваших самовнушений. Получите рекомендации, которые помогут Вам быстрее достичь желаемого результата.
 

• Поддержка и мотивация:
Регулярная обратная связь поможет

Вам оставаться мотивированным и уверенно двигаться к своим целям.
 

• Гибкость обучения:
Вы сможете заниматься в удобное время, адаптируя процесс обучения под свой ритм жизни.

​

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ

И  ДАЛЬНЕЙШИХ

САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК АТ:

​

• Решение Ваших запросов: Индивидуальные сессии помогут глубже проработать конкретные проблемы или ситуации, которые Вас беспокоят. Вы получите четкие шаги для их разрешения.
   

• Эмоциональное равновесие:
  Вы научитесь справляться со стрессом, тревогой и напряжением, улучшая свое эмоциональное состояние.
   

• Уверенность в себе:
  Вы научитесь расслабляться, восстанавливать внутренний баланс и управлять своим состоянием, что поможет вам чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни.
   

• Гармония в отношениях:
  Вы сможете улучшить отношения с близкими людьми или коллегами благодаря новым навыкам саморегуляции и осознанности.
   

• Внутренний ресурс для роста: Освоив техники аутогенной тренировки, вы научитесь находить внутреннюю опору для достижения своих целей.
  
  
  ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ФОРМАТ:
   

• Персональный подход:

Все рекомендации и техники будут тщательно адаптированы под Ваши уникальные запросы, цели и индивидуальные особенности, обеспечивая максимальную эффективность обучения.
 

• Глубокая проработка проблем: Индивидуальная сессия позволит   сосредоточиться на том, что действительно важно для Вас.
 

• Максимальная эффективность: Персональная поддержка помогает быстрее достичь результатов.
 

• Комфортное обучение:

Вы сами выбираете наиболее удобное время для занятий и работы над собой, гармонично интегрируя практику в Ваш повседневный график.
 

Индивидуальный формат — это Ваш путь к глубоким личностным изменениям и максимальной эффективности! Получите персонализированную программу, адаптированную под Ваши уникальные цели, и достигните желаемых результатов в кратчайшие сроки с поддержкой эксперта на каждом шагу Вашего трансформационного пути.