АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДАЕТ ЧЕЛОВЕКУ ВНУТРЕННЮЮ СВОБОДУ
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВОЗМОЖНОСТЬЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШЕМУ ПРЕДСТОЯЩЕМУ МАРАФОНУ! ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ НИЖЕ.
Аутогенная тренировка — простая техника, которую может практиковать каждый. Она помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, убрать тревожные назойливые мысли, беспокойство, способствует усилению мобилизации ресурсов человека и тренирует навык расслабления, помогает в лечение психосоматических расстройств. При помощи аутогенной тренировки можно эффективно проводить самовнушения, воспитывать нужные себе качества, наполняться энергией, убирать ненужные привычки.
Эффективность самовнушения во время аутогенной тренировки связана с особым уровнем активности мозга “расслабленное бодрствование”. Находясь в нём, реакция на внешние раздражители ослаблена, а внимание сконцентрировано на внутреннем состоянии.
Методика аутогенной тренировки с успехом используется лётчиками и парашютистами, космонавтами, спортсменами, докторами, домохозяйками, студентами и теми, кто хочет сделать свою жизнь лучше, привнеся в нее больше энергии и радости.
Главный результат освоения аутогенной тренировки — способность человека без посторонней помощи решать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Через наработку навыка быстро входить в состояние глубочайшего расслабления (транса).
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАБЫТЬ, ЧТО ТАКОЕ:
★раздражение ★выгорание ★переутомление
★невроз ★тревога ★бессонница.
Научиться быстро восстанавливаться и настраиваться на достижение целей.
ПОСЛЕ МАРАФОНА ВЫ:
Станете более энергичным, будете распоряжаться временем эффективно и больше успевать.
Снизите риск эмоционального выгорания. Практики помогают работать и жить радостно. В ситуациях стресса легко входить в спокойное состояние.
Раскроете творческие способности: в рисовании, пении, игре на музыкальных инструментах и т.д.
Повысите качество ночного сна. Научитесь засыпать быстро за 10-15 минут и просыпаться отдохнувшим, полным сил, в позитивном настроении.
Повысите качество ночного сна. Научитесь засыпать быстро за 10-15 минут и просыпаться отдохнувшим, полным сил, в позитивном настроении.
Улучшите спортивные результаты.
Будете легко справляться с волнением перед большой аудиторией.
Повысите когнитивные способности. Например, выучите иностранные языки в разы быстрее.
ВЫ НАРАБОТАЕТЕ НАВЫКИ, КОТОРЫЕ СМОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ
КРОМЕ ЭТОГО ВЫ:
★ НАУЧИТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СВОИ ВАРИАНТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ С ПОЗИТИВНЫМИ ВНУШЕНИЯМИ.
★ ПРЕВРАТИТЕ СТАНДАРТНУЮ АУТОГЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ В ГИБКИЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ РЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ЗАДАЧ. БУДЬ ТО ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ, РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ ИЛИ УЛУЧШЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ.
ПАКЕТЫ МАРАФОНА
СЕРЕБРЯНЫЙ ПАКЕТ
-
Запись 1 вебинара с объяснением практик и теоретической частью об аутогенной тренировке.
-
4 видео/аудио записи аутогенных тренировок для освоения каждого этапа АТ.
-
5 упражнений для углубления АТ практик и развития чувствительности тела.
ЗОЛОТОЙ ПАКЕТ
-
Три Zoom-встречи, на которых вам будет дана теоретическая часть, разбор сложных ситуаций, ответы на вопросы. Рассмотрим динамику и уровни аутогенного состояния. Изучим техники, помогающие снять нервно-мышечные зажимы тела. Проанализируем трудные ситуации. Будут даны рекомендации по использованию АТ для работы со стрессом, тревогой, страхами и тяжелыми воспоминаниями. Рекомендации по составлению самовнушений для использования в практике АТ. Практические советы по составлению собственной записи АТ с позитивными внушениями. Демонстрация программы и практические рекомендации по созданию своих аудио записей АТ с позитивными внушениями.
-
4 видео/аудио записи аутогенных тренировок для освоения каждого этапа АТ.
-
10 упражнений для углубления АТ-практики и развития чувствительности тела.
-
Телеграм-чат.
-
Поддержка ведущей или кураторов на протяжении всего марафона.
-
Командная игра на протяжении марафона.
-
Приз команде-победителю.
ПЛАТИНОВЫЙ ПАКЕТ
-
Все то, что есть в пакете "Золотой"
плюс:
-
Индивидуальная встреча, на которой мы составим набор Ваших позитивных внушений, которые помогут улучшить приоритетные сферы Вашей жизни.
-
Для вас будет сделана персональная аудио запись аутогенной тренировки с позитивными внушениями под выбранную Вами задачу.
-
Две индивидуальные сессии на Ваш выбор (снижение стресса, работа с травмой или сложной жизненной ситуацией, работа с негативными мыслями и программами, работа со взаимоотношениями, интимная жизнь, откладывание жизни на потом, вопросы со здоровьем и т.д.):
- психологическая сессия
- гипнотерапия (классический гипноз,
Эриксоновский гипноз, клинический гипноз, Генеративный транс,
Нейролингвистическое программирование (НЛП)),
- коучинг (ICF и эстетический коучинг - нейрографика)